Mes séances
ectif forme et santé 
venez découvrir les bienfaits de l'activité et toutes ses subtilités, dans le cadre de séances en groupe ou en particulier...
pourquoi encadrer le nordic walking?
Le nordique walking n'est pas une simple "marche avec bâtons", comme certain le pensent.
Sa technique est bien plus étudiée que son apparente simplicité
Le trajet moteur des bras, l'éfficacité de la propulsion, la bonne coordination bras/jambes, le relachement, le gainage, la posture, l'adaptation au terrain, les techniques de franchissement d'obstacle naturel (tronc d'arbre, ruisseau...)
Sont autant de thématique que j'aborde dans le cadre d'un programme sur plusieurs séances et en fonction du niveau de chacun.
La séance type de nordic walking se divise en 3 parties :
_Dans un premier temps : L'echauffement avec les bâtons,va permettre,par des mouvements mobilisant toutes les articulations et groupes musculaires de préparer le corps en douceur à l'effort.
_Le corps de la séance : la marche nordique. On se déplace avec les bâtons sur un parcours avec chemin assez large sans difficulté technique pour favoriser la gestuelle. j'apporte des corrections techniques sous forme "d'éducatifs" pour vous faire progresser à votre rythme.La durée de la marche dépendra du niveau du groupe et du thème de la séance :
reprise, travail de l'endurance, de resistance cardio, travail de mobilité des articulations...
_ pour finir : Les étirements vont permettrent un retour au calme tout en conservant une bonne souplesse et une bonne amplitude articulaire et éloigner tendinite et entorse !
Le nordic walking dans le Haut-Doubs :
Le secteur du Haut-Doubs avec ses combes, ses grands espaces au calme, son relief valloné est le terrain de jeux idéal pour des séances variées privilégiant la
détente. 
Le grand choix de circuits sera aussi l'occasion de découvrir pour certain de nouvelles étendues!
Les lieux de rendez vous , vous serons communiqué à l'avance et n'hésitez pas à covoiturer !
Ne vous inquiétez pas les circuits ne seront jamais très loin.
Si vous formez un groupe sur un secteur éloigné je peux me déplacer (me consulter).